O exercício é um componente-chave para aumentar a massa muscular magra a longo e curto prazo, e o dano muscular induzido pelo exercício e a dor muscular de início tardio (DMIT) podem limitar o desempenho em eventos competitivos ou sessões de treinamento subsequentes. Geralmente, DOMS e inflamação atingem o pico entre 1 e 2 dias após uma sessão de exercício¹.